-- Introdução
O chá de melissa ou erva-cidreira - como preferir chamar - oferece uma erva tradicionalmente usada em uma variedade de fins cognitivos, uma vez que melhora a própria cognição, reduz o estresse, a ansiedade, acalma os nervos e relaxa o corpo.
A ESCOP (European Scientific Cooperative on Phytotherapy ou [em tradução livre] Cooperativa Europeia Científica sobre Fitoterapia) lista seu uso interno para alívio da tensão, agitação, irritabilidade e tratamento sintomático de distúrbios digestivos. Evidências recentes sugerem que a erva atua também como sedativo sobre o sistema nervoso central. Além disso, a German Standard License aprova seu uso para distúrbios nervosos do sono e também do trato gastrointestinal
Esta erva ganhou reputação positiva por ser um excelente auxílio para melhorar a saúde. Hoje em dia, estudos científicos apenas reforçam sua boa fama.
Após esta introdução, é válido conhecer todos os benefícios oferecidos por esta magnífica planta, e são eles:
2 - Benefícios
2.1 - Menos estresse e um sono reparador
Dormir apenas de vez em quando não é o problema, mas isso por acaso lhe possibilita ter um sono reparador? Ou você precisa tirar uma soneca durante o dia? A melissa pode ajudar você, estimulando o sono e tornando-o mais reparador, como nos mostra algumas pesquisas.
Em um estudo [3] feito com crianças, pais relataram que seus filhos dormiram de forma mais tranquila à noite após fazer uso da suplementação com melissa.
Outro estudo mostrou que mulheres com menopausa e que sofrem com distúrbios do sono, relataram um sono muito melhor após tomar extrato de melissa.
Também é comum pessoas tomarem o chá de melissa junto com a valeriana, que é outra erva usada para ajudar no sono.
Esta erva também é usada na aromaterapia. Seu perfume puro e doce, exalado pelo óleo essencial, ajuda a promover uma sensação de calma e relaxamento.
Na Europa, esta erva é amplamente usada para reduzir a ansiedade e o estresse.
2.2 - Fortalece a concentração
Você já imaginou um chá que pode lhe ajudar a se concentrar melhor? Pois então: a melissa também é usada como um nootrópico. Para quem não sabe, nootrópico é um termo empregado para substâncias que são ingeridas primariamente por conta de seus efeitos no cérebro. Muitos nootrópicos aumentam a cognição, o foco, o estado alerta e o bem-estar. No geral, serve-nos para ser mais produtivos no trabalho e nos estudos. Introdução
O chá de melissa ou erva-cidreira - como preferir chamar - oferece uma erva tradicionalmente usada em uma variedade de fins cognitivos, uma vez que melhora a própria cognição, reduz o estresse, a ansiedade, acalma os nervos e relaxa o corpo.
A ESCOP (European Scientific Cooperative on Phytotherapy ou [em tradução livre] Cooperativa Europeia Científica sobre Fitoterapia) lista seu uso interno para alívio da tensão, agitação, irritabilidade e tratamento sintomático de distúrbios digestivos. Evidências recentes sugerem que a erva atua também como sedativo sobre o sistema nervoso central. Além disso, a German Standard License aprova seu uso para distúrbios nervosos do sono e também do trato gastrointestinal
Esta erva ganhou reputação positiva por ser um excelente auxílio para melhorar a saúde. Hoje em dia, estudos científicos apenas reforçam sua boa fama.
Após esta introdução, é válido conhecer todos os benefícios oferecidos por esta magnífica planta, e são eles:
2 - Benefícios
2.1 - Menos estresse e um sono reparador
Dormir apenas de vez em quando não é o problema, mas isso por acaso lhe possibilita ter um sono reparador? Ou você precisa tirar uma soneca durante o dia? A melissa pode ajudar você, estimulando o sono e tornando-o mais reparador, como nos mostra algumas pesquisas.
Em um estudo [3] feito com crianças, pais relataram que seus filhos dormiram de forma mais tranquila à noite após fazer uso da suplementação com melissa.
Outro estudo mostrou que mulheres com menopausa e que sofrem com distúrbios do sono, relataram um sono muito melhor após tomar extrato de melissa.
Também é comum pessoas tomarem o chá de melissa junto com a valeriana, que é outra erva usada para ajudar no sono.
Esta erva também é usada na aromaterapia. Seu perfume puro e doce, exalado pelo óleo essencial, ajuda a promover uma sensação de calma e relaxamento.
Na Europa, esta erva é amplamente usada para reduzir a ansiedade e o estresse.
2.2 - Fortalece a concentração
Você já imaginou um chá que pode lhe ajudar a se concentrar melhor? Pois então: a melissa também é usada como um nootrópico. Para quem não sabe, nootrópico é um termo empregado para substâncias que são ingeridas primariamente por conta de seus efeitos no cérebro. Muitos nootrópicos aumentam a cognição, o foco, o estado alerta e o bem-estar. No geral, serve-nos para ser mais produtivos no trabalho e nos estudos.
Fonte de pesquisa*Google
